Düşünce, duygu ve davranış bağlantısı
Bilişsel Davranışçı Terapi, yani BDT, kişinin bir durum karşısındaki düşüncelerini, duygularını, bedensel tepkilerini ve davranışlarını birlikte ele alır. Amaç her zaman olumlu düşünmek değildir. Durumu daha gerçekçi değerlendirmek ve işe yarayan davranış seçenekleri geliştirmek üzerinde çalışılır.
Görüşme dışında ne yapılabilir?
Terapist ile kararlaştırılan kısa gözlem notları, düşünceleri inceleme çalışmaları veya yeni becerilerin denenmesi sürecin parçası olabilir. Bunlar okul ödevi gibi not verilen görevler değildir. Alıştırma yapılamadığında güçlüğün konuşulması, planın daha uygulanabilir hâle gelmesine yardım eder. Hangi çalışmanın uygun olduğu kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir.
Çocuk ve ergenlerde uyarlama
Kaygıyla çalışırken zorlayıcı durumlara yaklaşma adımları yaşa ve gelişim düzeyine göre düzenlenir. Nemours KidsHealth çocuklarda BDT’nin kullanımını açıklarken aile desteğinin önemini de ele alır. Ebeveynin rolü, çocuğu zorlamak yerine terapistle belirlenen becerileri desteklemek olabilir. Genel internet alıştırmaları kişiye özel tedavi planının yerine geçmez. İngiliz meslek kuruluşunun yetişkinleri de kapsayan süre ve seans örnekleri, çocuklar için sabit bir program olarak yorumlanmamalıdır.